Anita Liang 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Liang 新北市
ID 251333

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3.7 km | 00:35:25 | 09:32/km

日期: 2020-10-14 21:40 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 05'38" / 09'30" / 10'22" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11"

1000 / 1000

2

09'29"

(18'41")

09'29" (+00'18")

1000 / 2000

3

10'22"

(29'03")

10'22" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'21"

(35'25")

08'54"

714 / 3714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.58 km

mizuno rider 19 累積 : 981.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	09'30"	00:15'08"
3	10'22"	00:25'30"
3.7	08'54"	00:31'52"

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