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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
48.1 km
|
47:15:59
|
58:54/km
日期:
2020-10-07 09:16
-
總爬升:
3761 m
-
平均心率:
97
-
踏頻:
55
-
卡路里:
12702 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
47'23"
(47'23")
1.27 (-1.91)
1000 / 1000
2
01:41'10"
(02:28'33")
0.59 (-2.58)
1000 / 2000
3
02:37'52"
(05:06'25")
0.38 (-2.80)
1000 / 3000
4
27'38"
(05:34'04")
2.17 (-1.01)
1000 / 4000
5
51'26"
(06:25'30")
1.17 (-2.01)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01:32'07"
(07:57'37")
0.65 (-2.53)
1000 / 6000
7
52'57"
(08:50'35")
1.13 (-2.04)
1000 / 7000
8
01:51'37"
(10:42'13")
0.54 (-2.64)
1000 / 8000
9
35'33"
(11:17'46")
1.69 (-1.49)
1000 / 9000
10
40'47"
(11:58'34")
1.47 (-1.71)
1000 / 10000
11
56'48"
(12:55'22")
1.06 (-2.12)
1000 / 11000
12
40'52"
(13:36'15")
1.47 (-1.71)
1000 / 12000
13
01:41'07"
(15:17'23")
0.59 (-2.58)
1000 / 13000
14
29'20"
(15:46'43")
2.05 (-1.13)
1000 / 14000
15
36'41"
(16:23'25")
1.64 (-1.54)
1000 / 15000
16
38'43"
(17:02'08")
1.55 (-1.63)
1000 / 16000
17
01:22'10"
(18:24'18")
0.73 (-2.45)
1000 / 17000
18
45'54"
(19:10'13")
1.31 (-1.87)
1000 / 18000
19
01:13'06"
(20:23'20")
0.82 (-2.36)
1000 / 19000
20
01:10'48"
(21:34'09")
0.85 (-2.33)
1000 / 20000
21
01:17'04"
(22:51'13")
0.78 (-2.40)
1000 / 21000
22
58'54"
(23:50'08")
1.02 (-2.16)
1000 / 22000
23
26'55"
(00:17'03")
2.23 (-0.95)
1000 / 23000
24
01:23'58"
(01:41'01")
0.71 (-2.46)
1000 / 24000
25
02:18'29"
(03:59'31")
0.43 (-2.74)
1000 / 25000
26
01:08'39"
(05:08'11")
0.87 (-2.30)
1000 / 26000
27
01:07'29"
(06:15'41")
0.89 (-2.29)
1000 / 27000
28
50'55"
(07:06'36")
1.18 (-2.00)
1000 / 28000
29
35'07"
(07:41'44")
1.71 (-1.47)
1000 / 29000
30
01:13'51"
(08:55'36")
0.81 (-2.36)
1000 / 30000
31
35'31"
(09:31'07")
1.69 (-1.49)
1000 / 31000
32
01:09'24"
(10:40'31")
0.86 (-2.31)
1000 / 32000
33
37'42"
(11:18'13")
1.59 (-1.59)
1000 / 33000
34
01:02'07"
(12:20'21")
0.97 (-2.21)
1000 / 34000
35
26'35"
(12:46'57")
2.26 (-0.92)
1000 / 35000
36
49'04"
(13:36'02")
1.22 (-1.95)
1000 / 36000
37
45'08"
(14:21'10")
1.33 (-1.85)
1000 / 37000
38
01:29'54"
(15:51'05")
0.67 (-2.51)
1000 / 38000
39
42'02"
(16:33'07")
1.43 (-1.75)
1000 / 39000
40
35'31"
(17:08'39")
1.69 (-1.49)
1000 / 40000
41
29'13"
(17:37'53")
2.05 (-1.12)
1000 / 41000
42
01:19'43"
(18:57'36")
0.75 (-2.42)
1000 / 42000
43
37'59"
(19:35'35")
1.58 (-1.60)
1000 / 43000
44
18'53"
(19:54'28")
3.18
1000 / 44000
45
44'50"
(20:39'19")
1.34 (-1.84)
1000 / 45000
46
50'03"
(21:29'23")
1.20 (-1.98)
1000 / 46000
47
01:00'12"
(22:29'35")
1.00 (-2.18)
1000 / 47000
48
38'31"
(23:08'06")
1.56 (-1.62)
1000 / 48000
49
07'52"
(23:15'59")
1.07 (-2.11)
140 / 48140
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
MIDA
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
47'24"
00:47'24"
2
101'11"
02:28'35"
3
158'13"
05:06'48"
4
27'38"
05:34'26"
5
883'59"
20:18'25"
6
92'07"
21:50'32"
7
52'58"
22:43'30"
8
111'37"
24:35'07"
9
35'34"
25:10'41"
10
40'47"
25:51'28"
11
56'49"
26:48'17"
12
40'53"
27:29'10"
13
101'07"
29:10'17"
14
919'31"
44:29'48"
15
36'44"
45:06'32"
16
38'43"
45:45'15"
17
82'10"
47:07'25"
18
45'55"
47:53'20"
19
73'06"
49:06'26"
20
70'50"
50:17'16"
21
77'04"
51:34'20"
22
58'55"
52:33'15"
23
26'55"
53:00'10"
24
83'58"
54:24'08"
25
865'21"
68:49'29"
26
68'40"
69:58'09"
27
67'29"
71:05'38"
28
50'56"
71:56'34"
29
35'08"
72:31'42"
30
75'58"
73:47'40"
31
35'31"
74:23'11"
32
69'24"
75:32'35"
33
37'42"
76:10'17"
34
62'07"
77:12'24"
35
26'37"
77:39'01"
36
49'05"
78:28'06"
37
45'08"
79:13'14"
38
89'55"
80:43'09"
39
42'02"
81:25'11"
40
649'10"
92:14'21"
41
29'13"
92:43'34"
42
79'44"
94:03'18"
43
37'59"
94:41'17"
44
18'53"
95:00'10"
45
44'50"
95:45'00"
46
50'04"
96:35'04"
47
60'12"
97:35'16"
48
38'32"
98:13'48"
48.1
55'16"
98:21'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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