巴黎草莓 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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8.0 km | 00:52:31 | 06:33/km

日期: 2020-10-20 07:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'16" / 06'38" / 06'27" / 06'40" / 06'26" / 06'15" / 06'25" / 06'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'53")

06'37" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'21")

06'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'01")

06'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'26")

06'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

為了午餐吃飽聊飽，加油💪
超級愉快的一天🥰🥰🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.15 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3695.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊朝發, 蝙蝠俠和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'38"	00:13'54"
3	06'27"	00:20'21"
4	06'40"	00:27'01"
5	06'26"	00:33'27"
6	06'15"	00:39'42"
7	06'25"	00:46'07"
8	06'22"	00:52'29"
8.0	05'05"	00:52'32"

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