郎少 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.3 km | 00:18:45 | 08:02/km

日期: 2020-10-26 17:58 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'23" / 07'44" / 11'00" /

陪跑兼緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.95 km

母子鱷魚 1080907-淺綠42 累積 : 1402.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, Coffee 和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

郎少小康晚上好😃
舒心，週三愉快

2020-10-28 20:12 ·

郎少敏璋大哥晚上好😃
舒心，週三愉快

2020-10-28 20:12 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'44"	00:15'07"
2.3	10'58"	00:18'45"

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