Nick Lin 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lin 台北市
ID 281481

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2.5 km | 00:12:57 | 05:15/km

日期: 2020-10-29 18:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'08" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'34")

05'07"

1000 / 2000

3

02'22"

(12'57")

05'10" (+00'03")

460 / 2460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
2.5	05'10"	00:12'57"

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