Maggie Chen 2020/11/08 訓練日誌

Maggie Chen 高雄
ID 433040

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Maggie Chen

22.6 km | 02:42:36 | 07:11/km | 第6半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+02'05")

01:07'25"

10 km

(01:07'25")

00:32'40"

15 km

(01:43'56")

00:36'31" (+03'51")

01:16'14" (+08'49")

20 km

(02:23'39")

00:39'43" (+07'03")

Finish

(02:42:36)

日期: 2020-11-08 06:45 - 地點: 田中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'59")

1000 / 1000

06'41"

(14'37")

06'41" (+00'44")

1000 / 2000

06'33"

(21'11")

06'33" (+00'36")

1000 / 3000

06'13"

(27'25")

06'13" (+00'16")

1000 / 4000

07'20"

(34'45")

07'20" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃飽吃好快樂就好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.91 km

Nike fly3黑累積 : 654.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LUCKY LlN, 阿九哥Collar 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'42"	00:14'38"
3	06'33"	00:21'11"
4	06'14"	00:27'25"
5	07'20"	00:34'45"
6	06'07"	00:40'52"
7	08'02"	00:48'54"
8	06'11"	00:55'05"
9	05'57"	01:01'02"
10	06'23"	01:07'25"
11	05'58"	01:13'23"
12	07'53"	01:21'16"
13	08'23"	01:29'39"
14	07'05"	01:36'44"
15	07'12"	01:43'56"
16	08'24"	01:52'20"
17	07'39"	01:59'59"
18	08'50"	02:08'49"
19	06'33"	02:15'22"
20	08'17"	02:23'39"
21	07'47"	02:31'26"
22	07'58"	02:39'24"
22.6	05'52"	02:42'38"