Connie Chen 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.5 km | 00:32:06 | 05:48/km

日期: 2020-11-10 18:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'57" / 06'04" / 05'56" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.56 km

nike pegasus 累積 : 646.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	06'04"	00:23'46"
5	05'56"	00:29'42"
5.5	04'39"	00:32'06"

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