Gary Chang 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.8 km | 00:18:36 | 06:39/km

日期: 2020-11-11 19:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 07'10" / 07'07" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06"

1000 / 2000

3

04'19"

(18'36")

05'25"

796 / 2796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.04 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'07"	00:14'17"
2.8	06'31"	00:19'29"

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