Baker31 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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6.2 km | 00:39:21 | 06:21/km

日期: 2020-11-11 22:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'46" / 06'19" / 06'16" / 06'21" / 06'10" / 06'20" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.05 km

母子鱷魚三代累積 : 1280.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張同心, 陳裕隆和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	06'16"	00:19'21"
4	06'21"	00:25'42"
5	06'10"	00:31'52"
6	06'20"	00:38'12"
6.2	06'01"	00:39'21"

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