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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1397 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    10.1 km | 01:03:10 | 06:16/km
    日期: 2020-11-13 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 124 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    Pace: 08'04" / 06'12" / 06'13" / 05'54" / 05'49" / 06'11" / 06'11" / 05'58" / 06'28" / 05'49" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'03"  (08'03")
    		08'03" (+02'15")1000 / 1000
    2
    06'12"  (14'16")
    		06'12" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'12"  (20'29")
    		06'12" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'54"  (26'23")
    		05'54" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'48"  (32'11")
    		05'48"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (38'23")
    		06'11" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'10"  (44'33")
    		06'10" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'58"  (50'32")
    		05'58" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'28"  (57'00")
    		06'28" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:02'49")
    		05'48"1000 / 10000
    11
    00'20"  (01:03'10")
    		06'13" (+00'25")55 / 10055
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    錸德竹22晨跑團練減碼暖身篇。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 346.41 km 丫拖- 跟上來005 累積 : 1165.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    CF, 盡在不言中 和其他 49 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    206'12"00:14'16"
    306'13"00:20'29"
    405'54"00:26'23"
    505'49"00:32'12"
    606'11"00:38'23"
    706'11"00:44'34"
    805'58"00:50'32"
    906'28"00:57'00"
    1005'49"01:02'49"
    10.106'16"01:03'10"

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