命七天 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

命七天台南
ID 390984

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2.4 km | 00:15:12 | 06:20/km

日期: 2020-11-12 18:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 06'31" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'31")

06'31" (+00'31")

1000 / 2000

3

02'40"

(15'12")

06'46" (+00'46")

395 / 2395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	162~197	65~79%
2:M馬拉松配速區	197~222	79~89%
3:T乳酸耐力區	222~230	89~92%
4:A無氧耐力區	230~243	92~97.5%
5:I最大耗氧區	243~250	97.5~100%
最大心率為250 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ANDY, 盧榮勝和其他 12 人說推

·

林家治晚安😴運動愉快

2020-11-12 22:35 ·

2020-11-13 09:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'31"	00:12'27"
2.4	06'49"	00:15'09"

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