林暉閔 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林暉閔彰化
ID 206905

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2.0 km | 00:13:48 | 06:53/km

日期: 2020-11-17 18:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'05" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'46")

06'40"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'48")

06'29"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林國淵和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'41"	00:13'46"
2.0	05'59"	00:13'48"

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