Eason Lin 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lin 新北市
ID 3284

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1.7 km | 00:09:27 | 05:31/km

日期: 2014-12-09 05:40 - 地點: 紅樹林 - 竹圍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'03" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.95 km

adidas glide boost 累積 : 648.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ethan Wu, 浪潮行者和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.7	05'03"	00:09'12"

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