1.里程：9.6
2.上個月底買進一隻運動手錶：casio w-734。讚，雖然是很舊的錶款了，但是便宜，只有700，而且可以記憶60圈資料~以目前的程度來說，非常非常地足夠~
3.缺點：真的，手錶的LED燈有和沒有一樣XD
所以沒有看得仔細，少跑一圈了，不然就可以25圈滿十公里了~
4.今天在記圈錶的威能之下，以六分速為目標。大概就是逼自己400M操場，每圈要跑在2.5分以內~
一直跑一直跑，大概都可以控制在2分30秒上下，而且步頻還蠻穩定的@@~
5.突然發現自己進步很多了~~本來以為跑到五公里就會覺得很累想休息，沒有想到，一邊跑一邊問自己，還可以嗎？還可以就撐下去~
6.最後一圈(24)的時候，還是有2分32秒的水準@@~
太棒了，加油~~~

7.下次的路跑賽是北臉的13.5KM，這樣也許有機會可以再接再勵，更進一步了，嗯~~

8.跑步沒有奇蹟，只有累積~
加油~