李家豪 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

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5.3 km | 00:28:55 | 05:25/km

日期: 2014-12-15 20:30 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'56" / 05'14" / 05'31" / 05'43" / 05'44" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'54"

986 / 986

2

05'14"

(10'05")

05'12" (+00'18")

1004 / 1990

3

05'30"

(15'35")

05'30" (+00'36")

998 / 2989

4

05'44"

(21'19")

05'42" (+00'48")

1004 / 3994

5

05'44"

(27'03")

05'43" (+00'49")

1000 / 4995

6

01'52"

(28'55")

05'39" (+00'45")

329 / 5325

12月累積里程 : 303.35 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

陳信安, 黃智遠和其他 14 人說推

·

明哲都沒有乳酸還跑，要多休息，跟你差了22k,害我明天又要在寒冷的晚上夜跑。

2014-12-15 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'14"	00:10'10"
3	05'31"	00:15'41"
4	05'43"	00:21'24"
5	05'44"	00:27'08"
5.3	05'28"	00:28'55"

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