黃慧玲 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧玲台北市
ID 306501

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2.5 km | 00:15:15 | 06:08/km

日期: 2020-12-15 19:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'15" / 06'03" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03"

1000 / 2000

3

02'57"

(15'15")

06'05" (+00'02")

486 / 2486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳良, 邱青宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
2.5	06'05"	00:15'16"

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