二哥 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.1 km | 00:32:25 | 06:19/km

日期: 2020-12-15 18:57 - 地點: 東湖甜甜圈 - 平均心率: 165 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'48" / 06'11" / 06'00" / 06'31" / 06'52" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.21 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'11"	00:11'59"
3	06'00"	00:17'59"
4	06'31"	00:24'30"
5	06'52"	00:31'22"
5.1	08'00"	00:32'25"

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