Homer Cheng 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.2 km | 00:35:00 | 05:36/km

日期: 2020-12-21 21:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'31" / 05'43" / 05'45" / 05'34" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.41 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Energy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'31"	00:16'31"
4	05'43"	00:22'14"
5	05'45"	00:27'59"
6	05'34"	00:33'33"
6.2	06'09"	00:35'00"

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