Yukilin 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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1.2 km | 00:11:43 | 09:22/km

日期: 2020-12-28 21:50 - 平均心率: 110 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'49" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

01'53"

(11'43")

07'35"

249 / 1249

新竹

Yukilin

·

大腿酸痛、拉筋骨走走
變翅膀囉😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 周金財和其他 10 人說推

·

Amanda 晚安恭喜換新翅膀👍

2020-12-28 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.2	07'37"	00:11'43"

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