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Webber
台中
ID 5720
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Webber
全馬
|
04:03:32
|
05:46/km
|
第55馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
04:03:32
總名次
337 / -
分組名次
74 / -
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'23")
00:28'23" (+00'52")
00:56'44" (+01'14")
10 km
(00:56'44")
00:28'21" (+00'50")
15 km
(01:24'43")
00:27'59" (+00'28")
00:55'30"
20 km
(01:52'14")
00:27'31"
25 km
(02:20'26")
00:28'12" (+00'41")
00:56'12" (+00'42")
30 km
(02:48'26")
00:28'00" (+00'29")
35 km
(03:18'53")
00:30'27" (+02'56")
01:03'07" (+07'37")
40 km
(03:51'33")
00:32'40" (+05'09")
Finish
(04:03:32)
日期:
2014-12-21 06:15
-
總爬升:
187 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3566 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20" (+00'02")
999 / 999
2
05'30"
(10'50")
05'29" (+00'11")
1000 / 1999
3
05'22"
(16'12")
05'18"
1009 / 3009
4
06'50"
(23'02")
06'43" (+01'25")
1015 / 4024
5
05'32"
(28'34")
05'28" (+00'10")
1010 / 5034
展開計圈分析
6
05'28"
(34'02")
05'27" (+00'09")
1000 / 6035
7
06'02"
(40'04")
06'00" (+00'42")
1004 / 7040
8
05'36"
(45'40")
05'33" (+00'15")
1008 / 8048
9
05'51"
(51'31")
05'48" (+00'30")
1008 / 9056
10
05'33"
(57'04")
05'32" (+00'14")
1002 / 10059
11
05'35"
(01:02'39")
05'32" (+00'14")
1007 / 11066
12
05'47"
(01:08'26")
05'40" (+00'22")
1019 / 12086
13
05'22"
(01:13'48")
05'21" (+00'03")
1002 / 13089
14
05'26"
(01:19'14")
05'24" (+00'06")
1004 / 14093
15
05'57"
(01:25'11")
05'58" (+00'40")
996 / 15089
16
05'33"
(01:30'44")
05'29" (+00'11")
1010 / 16100
17
05'30"
(01:36'14")
05'26" (+00'08")
1011 / 17111
18
05'45"
(01:41'59")
05'42" (+00'24")
1006 / 18117
19
05'26"
(01:47'25")
05'24" (+00'06")
1003 / 19121
20
05'30"
(01:52'55")
05'27" (+00'09")
1007 / 20128
21
05'55"
(01:58'50")
05'48" (+00'30")
1017 / 21146
22
05'28"
(02:04'18")
05'27" (+00'09")
1000 / 22146
23
05'26"
(02:09'44")
05'22" (+00'04")
1011 / 23158
24
05'54"
(02:15'38")
05'52" (+00'34")
1004 / 24162
25
05'44"
(02:21'22")
05'42" (+00'24")
1003 / 25165
26
05'37"
(02:26'59")
05'35" (+00'17")
1003 / 26169
27
05'31"
(02:32'30")
05'28" (+00'10")
1008 / 27178
28
05'27"
(02:37'57")
05'26" (+00'08")
1001 / 28180
29
05'48"
(02:43'45")
05'45" (+00'27")
1008 / 29188
30
05'48"
(02:49'33")
05'45" (+00'27")
1008 / 30196
31
05'43"
(02:55'16")
05'42" (+00'24")
1002 / 31199
32
06'16"
(03:01'32")
06'14" (+00'56")
1003 / 32202
33
05'47"
(03:07'19")
05'39" (+00'21")
1021 / 33224
34
05'49"
(03:13'08")
05'47" (+00'29")
1003 / 34228
35
07'23"
(03:20'31")
07'19" (+02'01")
1007 / 35235
36
07'08"
(03:27'39")
07'04" (+01'46")
1008 / 36244
37
06'41"
(03:34'20")
06'34" (+01'16")
1016 / 37261
38
06'40"
(03:41'00")
06'35" (+01'17")
1012 / 38273
39
06'20"
(03:47'20")
06'16" (+00'58")
1010 / 39283
40
05'55"
(03:53'15")
05'52" (+00'34")
1007 / 40291
41
05'48"
(03:59'03")
05'44" (+00'26")
1009 / 41300
42
04'46"
(04:03'49")
05'41" (+00'23")
838 / 42138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
420.03 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1080.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
秋の季節
,
肥仔
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'30"
00:10'52"
3
05'18"
00:16'10"
4
06'46"
00:22'56"
5
05'27"
00:28'23"
6
05'29"
00:33'52"
7
06'00"
00:39'52"
8
05'32"
00:45'24"
9
05'43"
00:51'07"
10
05'37"
00:56'44"
11
05'32"
01:02'16"
12
05'43"
01:07'59"
13
05'21"
01:13'20"
14
05'24"
01:18'44"
15
05'59"
01:24'43"
16
05'30"
01:30'13"
17
05'21"
01:35'34"
18
05'48"
01:41'22"
19
05'24"
01:46'46"
20
05'28"
01:52'14"
21
05'50"
01:58'04"
22
05'26"
02:03'30"
23
05'24"
02:08'54"
24
05'50"
02:14'44"
25
05'42"
02:20'26"
26
05'38"
02:26'04"
27
05'32"
02:31'36"
28
05'24"
02:37'00"
29
05'53"
02:42'53"
30
05'33"
02:48'26"
31
05'41"
02:54'07"
32
06'04"
03:00'11"
33
05'51"
03:06'02"
34
05'47"
03:11'49"
35
07'04"
03:18'53"
36
07'16"
03:26'09"
37
06'14"
03:32'23"
38
06'50"
03:39'13"
39
06'14"
03:45'27"
40
06'06"
03:51'33"
41
05'45"
03:57'18"
42
05'42"
04:03'00"
41.8
-4'-46"
04:03'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
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Inna Chang
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43.5 km
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|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
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|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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06:31/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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鄭穗霓
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Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1080.2 km
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