7.7 km | 00:35:29 | 04:36/km日期: 2020-12-29 19:22 - 地點: 中科大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'23" / 04'56" / 04'23" / 04'56" / 04'29" / 04'57" / 04'25" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" | 405 / 405 |
| 2 | | 04'18" (+00'02") | 407 / 813 |
| 3 | | 04'25" (+00'09") | 402 / 1215 |
| 4 | | 04'24" (+00'08") | 402 / 1617 |
| 5 | | 05'48" (+01'32") | 400 / 2018 |
| 6 | | 04'24" (+00'08") | 403 / 2421 |
| 7 | | 04'22" (+00'06") | 406 / 2828 |
| 8 | | 04'22" (+00'06") | 403 / 3231 |
| 9 | | 04'30" (+00'14") | 401 / 3632 |
| 10 | | 05'40" (+01'24") | 404 / 4037 |
| 11 | | 04'27" (+00'11") | 402 / 4439 |
| 12 | | 04'29" (+00'13") | 396 / 4836 |
| 13 | | 04'23" (+00'07") | 414 / 5250 |
| 14 | | 04'31" (+00'15") | 392 / 5642 |
| 15 | | 05'37" (+01'21") | 406 / 6048 |
| 16 | | 04'25" (+00'09") | 399 / 6448 |
| 17 | | 04'25" (+00'09") | 406 / 6854 |
| 18 | | 04'24" (+00'08") | 405 / 7260 |
| 19 | | 04'21" (+00'05") | 408 / 7669 |
| 20 | | 05'15" (+00'59") | 20 / 7690 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.97 km 
NIKE Tempo 橘 累積 :
605.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'56" | 00:09'19" |
| 3 | 04'23" | 00:13'42" |
| 4 | 04'56" | 00:18'38" |
| 5 | 04'29" | 00:23'07" |
| 6 | 04'57" | 00:28'04" |
| 7 | 04'25" | 00:32'29" |
| 7.7 | 04'22" | 00:35'30" |
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