Hao 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.4 km | 00:22:10 | 15:20/km

日期: 2020-12-29 21:21 - 平均心率: 85 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 15'20" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

06'49"

(22'10")

15'21" (+00'01")

444 / 1444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.73 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 704.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
1.4	04'49"	00:17'29"

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