303927_Ethan Chiu 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

10.0 km | 01:08:18 | 06:48/km

日期: 2021-01-02 15:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'59" / 07'00" / 12'58" / 06'37" / 09'09" / 12'20" / 05'46" / 05'43" / 05'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'43")

06'58" (+01'33")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'44")

07'00" (+01'35")

1000 / 3000

4

09'54"

(30'39")

09'54" (+04'29")

1000 / 4000

5

06'36"

(37'16")

06'36" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.12 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YU CHUNCHEN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'59"	00:13'44"
3	07'00"	00:20'44"
4	12'58"	00:33'42"
5	06'37"	00:40'19"
6	09'09"	00:49'28"
7	12'20"	01:01'48"
8	05'46"	01:07'34"
9	05'43"	01:13'17"
10	05'26"	01:18'43"
10.0	06'21"	01:18'57"

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