楊鴻銘 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊鴻銘新北市
ID 154959

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8.2 km | 00:43:33 | 05:17/km

日期: 2014-12-26 19:45 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'34" / 05'57" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 05'09" / 04'34" /

緩跑排乳酸~~

12月累積里程 : 188.74 km

GPX 上傳 | 9 years ago

羅偉恩, 紀華志(紀小志) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'57"	00:12'31"
3	04'55"	00:17'26"
4	04'54"	00:22'20"
5	05'00"	00:27'20"
6	04'58"	00:32'18"
7	05'02"	00:37'20"
8	05'09"	00:42'29"
8.2	04'33"	00:43'33"

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