KK-我只想跑贏我自己 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

7.5 km | 01:09:25 | 09:19/km

日期: 2021-01-12 18:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 11'04" / 08'20" / 09'14" / 09'09" / 08'51" / 12'36" / 07'44" / 05'26" /

陪跑🥺🥺🥺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳良煦 21E, Sandy Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	08'20"	00:19'24"
3	09'14"	00:28'38"
4	09'09"	00:37'47"
5	08'51"	00:46'38"
6	12'36"	00:59'14"
7	07'44"	01:06'58"
7.5	05'25"	01:09'25"

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