14.8 km | 01:57:34 | 07:57/km日期: 2014-12-29 04:49 - 地點: 晴天煉場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 06'21" / 10'21" / 13'31" / 08'31" / 05'50" / 06'34" / 06'48" / 10'44" / 06'19" / 06'45" / 21'20" / 03'48" / 02'24" / 06'16" / 02'35" /
間歇1000m*6燙
第 1 圈 3:39 /公里 1.02 公里 00:03:44
第 2 圈 3:43 /公里 1.03 公里 00:03:50
第 3 圈 3:52 /公里 0.61 公里 00:02:21
第 4 圈 3:52 /公里 0.81 公里 00:03:09
第 5 圈 3:47 /公里 0.63 公里 00:02:22
第 6 圈 3:34 /公里 0.63 公里 00:02:14
12月累積里程 : 188.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 10'21" | 00:16'42" |
| 3 | 13'31" | 00:30'13" |
| 4 | 08'31" | 00:38'44" |
| 5 | 05'50" | 00:44'34" |
| 6 | 06'34" | 00:51'08" |
| 7 | 06'48" | 00:57'56" |
| 8 | 10'44" | 01:08'40" |
| 9 | 06'19" | 01:14'59" |
| 10 | 06'45" | 01:21'44" |
| 11 | 21'20" | 01:43'04" |
| 12 | 03'48" | 01:46'52" |
| 13 | 02'24" | 01:49'16" |
| 14 | 06'16" | 01:55'32" |
| 14.8 | 02'35" | 01:57'34" |
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