楊宗杰 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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4.8 km | 00:23:39 | 04:55/km

日期: 2015-01-01 08:59 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 04'47" / 04'45" / 04'40" / 04'41" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'32")

04'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'12")

04'39"

1000 / 3000

4

04'41"

(18'53")

04'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'39")

05'59" (+01'20")

795 / 4795

離想跑的距離還有一大段~
太冷了，風又大，對我這種怕冷的來說真是折磨...
該添購保暖的跑步用品了

1月累積里程 : 122.22 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

智偉, Yang Hung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'45"	00:09'32"
3	04'40"	00:14'12"
4	04'41"	00:18'53"
4.8	05'59"	00:23'39"

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