1.里程：10.2 km (200m操場×51圈)
2.第一次來建安國小操場跑步，還不錯。因為(1)有廁所；(2)有飲水機。
3.哇，真的很棒耶！這樣就什麼都有了~尿急有地方可以解決，口渴了，還馬上有補水處~
4.天空下著細雨，所以操場上沒有什麼人，一開始只有一個阿姨，後來阿姨離去，又來了一個阿伯。
5.沒有人的操場，雖然雨斷斷續續地在下，操場的跑道上也積了一點水，但是同時最多只有三個人在跑道上，所以非常空曠好跑~
6.再加上下雨，天氣比較溼冷，體力流失的速度也比較慢一點，速度不但可以加快，也不會覺得很累~
7.做完暖身，再慢跑個幾圈，試一下新買手錶的步頻聲和計算距離功能。
8.這是CASIO比較便宜的錶款，可以自行設定一分鐘步頻多少，然後會發出嗶嗶聲，三十秒。
9.計算距離的功能，則是要先輸入「步距」大概是幾公分，然後再乘上「步頻」這樣就可以計算距離了~
10.原理很簡單，但也蠻方便的，不過若步頻不固定，步距(步閥)不固定的話，計算出來的距也就會歡樂了~~僅供參考啊~

11.所以一開始先試跑了1圈，然後調整步頻和步距。接著又試跑了二圈後，差不多有準一點了！

12.設定結果：
步頻：170；步距：90公分
13.就這樣開始了漫長的51圈之旅xd
其實中途有點想說：跑五公里，練習6分速就好了。
沒想到過了五公里了，覺得體力還好，就一直衝了！
14.最後就是完成了51圈(會多跑一圈，是怕我中間有按錯，所以多跑一圈，想以10公里做結尾。)
15.最後的結果是9.5公里XD
16.中間有再測試一下嗶嗶聲，大概差距不大，可能步距設定得太短了，目前改成95公分。等下個星期再來試試看好了！
17.OK，這個星期就先練習到這邊結束。下個星期有三天要不能練，然後4月13日就是北臉的「13.5公里」的大考驗了！

加油~~~~