Michael Lin 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.1 km | 00:37:23 | 11:56/km

日期: 2021-02-17 22:26 - 平均心率: 101 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 4638 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'40" / 12'47" / 12'00" / 22'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'14"

1000 / 1000

130 / 74

2

13'11"

(23'25")

13'10" (+02'56")

1000 / 2000

122 / 61

3

12'11"

(35'36")

12'11" (+01'57")

1000 / 3000

120 / 68

4

01'47"

(37'23")

13'15" (+03'01")

134 / 3134

118 / 63

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

博鈞一笑, 林合成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	12'47"	00:22'27"
3	12'00"	00:34'27"
3.1	21'45"	00:37'23"

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