簡睦樺 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡睦樺台北市
ID 514

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恭喜破PB

全馬 | 04:18:20 | 06:07/km | 第4馬

2013鹿野國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	04:18:20
總名次	117 / 508
分組名次	9 / 55
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+03'50")

01:00'14" (+03'52")

10 km

(01:00'14")

00:28'14" (+00'04")

15 km

(01:28'24")

00:28'10"

00:56'22"

20 km

(01:56'36")

00:28'12" (+00'02")

25 km

(02:26'01")

00:29'25" (+01'15")

01:01'30" (+05'08")

30 km

(02:58'06")

00:32'05" (+03'55")

35 km

(03:30'39")

00:32'33" (+04'23")

01:06'26" (+10'04")

40 km

(04:04'32")

00:33'53" (+05'43")

Finish

(04:18:20)

日期: 2013-04-13 07:00 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

賽前宣言:

賽後評分: 風景優美，補給充足，賽後路線規劃得宜
給 5 星

4月累積里程 : 200.91 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 1067.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

小成, aming183 和其他 14 人說推

·

algebra0001 真是厲害啊

2013-04-13 15:29 ·

1 個人推

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-04-13 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'13"	00:12'09"
3	06'33"	00:18'42"
4	07'29"	00:26'11"
5	05'49"	00:32'00"
6	06'15"	00:38'15"
7	05'38"	00:43'53"
8	05'14"	00:49'07"
9	05'08"	00:54'15"
10	05'59"	01:00'14"
11	04'59"	01:05'13"
12	05'25"	01:10'38"
13	05'57"	01:16'35"
14	05'49"	01:22'24"
15	06'00"	01:28'24"
16	05'38"	01:34'02"
17	05'33"	01:39'35"
18	06'18"	01:45'53"
19	05'29"	01:51'22"
20	05'14"	01:56'36"
21	05'50"	02:02'26"
22	05'35"	02:08'01"
23	05'48"	02:13'49"
24	06'33"	02:20'22"
25	05'39"	02:26'01"
26	05'51"	02:31'52"
27	06'43"	02:38'35"
28	06'17"	02:44'52"
29	06'24"	02:51'16"
30	06'50"	02:58'06"
31	06'23"	03:04'29"
32	06'20"	03:10'49"
33	07'20"	03:18'09"
34	06'06"	03:24'15"
35	06'24"	03:30'39"
36	06'22"	03:37'01"
37	07'21"	03:44'22"
38	06'57"	03:51'19"
39	06'44"	03:58'03"
40	06'29"	04:04'32"
41	05'56"	04:10'28"
42	04'03"	04:14'31"
42.7	01'06"	04:15'18"

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