林碧珠 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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6.1 km | 01:01:25 | 10:03/km

日期: 2021-03-07 09:27 - 地點: 環蘭潭泛月 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 16'38" / 22'58" / 18'09" / 18'39" / 27'08" / 19'43" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35" (+01'38")

1000 / 1000

2

10'59"

(21'35")

10'59" (+02'02")

1000 / 2000

3

09'20"

(30'55")

09'20" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'57"

(39'52")

08'57"

1000 / 4000

5

10'34"

(50'27")

10'34" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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林碧珠

·

兒子騎腳踏車～我陪跑
繞泛月ㄧ圈
今天天氣涼爽宜人⋯不冷不熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 260.65 km

ASICS GT-2000 8 (E) 累積 : 384.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 王則然和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	22'58"	00:39'36"
3	18'09"	00:57'45"
4	18'39"	01:16'24"
5	27'08"	01:43'32"
6	19'43"	02:03'15"
6.1	14'04"	02:04'46"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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