Eric & Shoo 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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16.3 km | 01:26:28 | 05:18/km

日期: 2015-01-25 06:43 - 總爬升: 176 m - 地點: 台中師大 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'32" / 04'18" / 05'56" / 05'17" / 04'28" / 05'54" / 04'34" / 05'17" / 06'00" / 04'03" / 05'57" / 05'25" / 04'18" / 06'45" / 05'16" /

隔了3天沒空跑, 來個1000m * 9趟間歇吧!!

1月累積里程 : 226.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李欣治, 肥仔和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'32"	00:16'42"
4	04'18"	00:21'00"
5	05'56"	00:26'56"
6	05'17"	00:32'13"
7	04'28"	00:36'41"
8	05'54"	00:42'35"
9	04'34"	00:47'09"
10	05'17"	00:52'26"
11	06'00"	00:58'26"
12	04'03"	01:02'29"
13	05'57"	01:08'26"
14	05'25"	01:13'51"
15	04'18"	01:18'09"
16	06'45"	01:24'54"
16.3	05'15"	01:26'28"

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