摩摩 2015/01/25 訓練日誌

摩摩新北市
ID 117154

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摩摩

29.0 km | 04:21:56 | 09:01/km | 第25半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:21:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30" (+02'48")

01:20'12"

10 km

(01:20'12")

00:38'42"

15 km

(02:03'44")

00:43'32" (+04'50")

01:27'14" (+07'02")

20 km

(02:47'26")

00:43'42" (+05'00")

25 km

(03:37'34")

00:50'08" (+11'26")

00:00'00"

Finish

(04:21:56)

日期: 2015-01-25 06:29 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1681 Cal - 總步數: 19760 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'56"

(09'56")

09'53" (+03'02")

1003 / 1003

113 / 88

07'05"

(17'01")

07'03" (+00'12")

1003 / 2007

169 / 83

07'18"

(24'19")

07'20" (+00'29")

994 / 3001

167 / 81

08'41"

(33'00")

08'40" (+01'49")

1001 / 4003

125 / 91

08'35"

(41'35")

08'31" (+01'40")

1006 / 5009

111 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

1月累積里程 : 116.48 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 793.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Weiyen Tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'05"	00:17'01"
3	07'18"	00:24'19"
4	08'41"	00:33'00"
5	08'30"	00:41'30"
6	07'22"	00:48'52"
7	08'38"	00:57'30"
8	07'45"	01:05'15"
9	07'10"	01:12'25"
10	07'47"	01:20'12"
11	07'59"	01:28'11"
12	08'42"	01:36'53"
13	09'41"	01:46'34"
14	06'46"	01:53'20"
15	10'24"	02:03'44"
16	08'51"	02:12'35"
17	10'43"	02:23'18"
18	06'58"	02:30'16"
19	09'03"	02:39'19"
20	08'07"	02:47'26"
21	08'56"	02:56'22"
22	09'58"	03:06'20"
23	10'12"	03:16'32"
24	07'06"	03:23'38"
25	13'56"	03:37'34"
26	09'10"	03:46'44"
27	10'30"	03:57'14"
28	11'07"	04:08'21"
29	10'04"	04:18'25"
29.2	17'52"	04:21'56"