7.0 km | 00:40:00 | 05:44/km日期: 2021-03-15 16:16 - 平均心率: 116 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'54" / 05'43" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" | 977 / 6977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.87 km ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 :
3426.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'43" | 00:11'37" |
3 | 05'46" | 00:17'23" |
4 | 05'45" | 00:23'08" |
5 | 05'45" | 00:28'53" |
6 | 05'47" | 00:34'40" |
7.0 | 05'27" | 00:40'00" |