21.0 km | 01:39:09 | 04:43/km日期: 2021-03-24 04:55 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'45" / 04'37" / 04'49" / 04'56" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 04'48" / 05'01" / 04'53" / 04'40" / 04'35" / 04'35" / 04'42" / 04'27" / 04'41" / 04'44" / 04'18" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'35" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'35" (+00'18") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'41" (+00'24") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'40" (+00'23") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'43" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'17" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'53" (+01'36") | 15 / 21015 |
前幾天跑團在談論 Nike 慢跑鞋 ZoomX Vaporfly Next% 的價錢，我好奇的上網一搜，發現奇摩購物中心有 活動價 7,140元，加上剛得到的 120 購物金、再線上辦聯名卡贈100點，結果 6,920 可入手，終於忍不住點下購買鍵。今天早上又是細雨綿綿，乾脆來個新鞋測試，上腳的第一個感覺就是此鞋不適合我這種腳後跟著地的族群，不過兩公里後身體會自動適應，轉為全腳掌著地跑法，10公里後腰椎、小腿感覺有點不適，18公里時有點受不了，不過稍微調整一下後順利跑完，雖沒有週六時快，但一個人跑能破百也算不錯了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
405.82 km 
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
1854.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'37" | 00:09'22" |
| 3 | 04'49" | 00:14'11" |
| 4 | 04'56" | 00:19'07" |
| 5 | 04'53" | 00:24'00" |
| 6 | 04'51" | 00:28'51" |
| 7 | 04'52" | 00:33'43" |
| 8 | 04'41" | 00:38'24" |
| 9 | 04'40" | 00:43'04" |
| 10 | 04'36" | 00:47'40" |
| 11 | 04'48" | 00:52'28" |
| 12 | 05'01" | 00:57'29" |
| 13 | 04'53" | 01:02'22" |
| 14 | 04'40" | 01:07'02" |
| 15 | 04'35" | 01:11'37" |
| 16 | 04'35" | 01:16'12" |
| 17 | 04'42" | 01:20'54" |
| 18 | 04'27" | 01:25'21" |
| 19 | 04'41" | 01:30'02" |
| 20 | 04'44" | 01:34'46" |
| 21 | 04'18" | 01:39'04" |
| 21.0 | 05'20" | 01:39'09" |
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