阿波（波叔） 2015/02/03 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

10.0 km | 00:53:10 | 05:17/km

日期: 2015-02-03 05:40 - 地點: 衛武營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'27" / 05'19" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'10" / 05'18" / 05'01" / 04'57" / 11'13" /

早上晨跑真舒暢

2月累積里程 : 147.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, Sonja Li 和其他 45 人說推

留言

阿立驚~好快1

2015-02-05 14:49 ·

阿波（波叔）仁立：五分速對你來說輕鬆的很

2015-02-06 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'27"	00:11'22"
3	05'19"	00:16'41"
4	05'09"	00:21'50"
5	05'12"	00:27'02"
6	05'09"	00:32'11"
7	05'10"	00:37'21"
8	05'18"	00:42'39"
9	05'01"	00:47'40"
10	04'57"	00:52'37"
10.0	11'13"	00:53'10"

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