Kai 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
ID 113826

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8.0 km | 00:55:25 | 06:55/km

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	00:55:25
總名次	4412 / 9065
分組名次	751 / 1148
平均速度	06:55/km

日期: 2015-02-08 06:11 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

07'36"

(13'37")

07'36" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'23")

06'46" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'34")

07'10" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'32")

06'58" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kai

·

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Kai

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Kai

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Kai

·

陪跑7分速 + 復健跑

賽前宣言: 聽說要變裝~玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.78 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪智智, Edward Wu 和其他 10 人說推

·

Athena Chen 賽前宣言未完成

2015-02-08 19:42 ·

Kai 哈哈~後來大家都沒下文~~QQ

2015-02-09 09:31 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	08'10"	00:14'18"
3	06'53"	00:21'11"
4	07'10"	00:28'21"
5	06'58"	00:35'19"
6	07'09"	00:42'28"
7	07'14"	00:49'42"
7.9	06'28"	00:55'33"

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