陳銘信 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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13.1 km | 01:05:44 | 05:01/km

日期: 2015-02-16 20:10 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 17度 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 04'48" / 04'36" / 04'40" / 05'27" /

跑沒幾圈...屎意來了...只好改變跑步菜單
配5分都還HOLD的住....
-----------------------------

這個月都17號了...還跑不到100K....
看來過年期間...要多跑一點補回來....
越來越煎熬了

2月累積里程 : 203.04 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

凱哥, 小童*童同學和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'00"	00:20'04"
5	05'16"	00:25'20"
6	05'16"	00:30'36"
7	05'12"	00:35'48"
8	05'16"	00:41'04"
9	05'12"	00:46'16"
10	05'04"	00:51'20"
11	04'48"	00:56'08"
12	04'36"	01:00'44"
13	04'40"	01:05'24"
13.1	05'26"	01:05'44"

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