林大鈞 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林大鈞彰化
ID 85417

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21.5 km | 02:37:37 | 07:20/km

日期: 2015-02-17 07:37 - 總爬升: 366 m - 地點: 文化局--東外環萊爾富來回 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'59" / 05'55" / 06'37" / 07'41" / 06'53" / 06'22" / 07'44" / 05'41" / 05'33" / 06'27" / 05'41" / 15'03" / 06'53" / 08'21" / 08'23" / 08'00" / 06'08" / 06'53" / 06'14" / 06'39" / 08'04" / 09'28" /

今日自主訓練狀況極差太久沒跑這條路線都凸不上去練不夠

2月累積里程 : 200.70 km

new balance MT980BB 累積 : 406.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡為舜, 阿琨和其他 44 人說推

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吉哥水啦

2015-02-17 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'55"	00:13'54"
3	06'37"	00:20'31"
4	07'41"	00:28'12"
5	06'53"	00:35'05"
6	06'22"	00:41'27"
7	07'44"	00:49'11"
8	05'41"	00:54'52"
9	05'33"	01:00'25"
10	06'27"	01:06'52"
11	05'41"	01:12'33"
12	15'03"	01:27'36"
13	06'53"	01:34'29"
14	08'21"	01:42'50"
15	08'23"	01:51'13"
16	08'00"	01:59'13"
17	06'08"	02:05'21"
18	06'53"	02:12'14"
19	06'14"	02:18'28"
20	06'39"	02:25'07"
21	08'04"	02:33'11"
21.5	09'27"	02:37'37"

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朋友動態

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