黃長華 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃長華台中
ID 53214

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:41:34 | 07:06/km

日期: 2015-01-17 07:38 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 07'21" / 06'43" / 06'19" / 06'14" / 06'32" / 07'31" / 06'35" / 06'34" / 06'48" / 06'20" / 06'40" / 09'16" / 06'46" / 06'48" / 06'46" / 06'14" / 08'23" / 09'58" / 06'57" / 07'32" / 07'02" / 07'21" / 06'56" /

1月累積里程 : 85.22 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

肥仔, 和其他 5 人說推

·

黃長華霧峰最好的路跑路線 -河堤自行車道

2015-01-17 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'43"	00:14'04"
3	06'19"	00:20'23"
4	06'14"	00:26'37"
5	06'32"	00:33'09"
6	07'31"	00:40'40"
7	06'35"	00:47'15"
8	06'34"	00:53'49"
9	06'48"	01:00'37"
10	06'20"	01:06'57"
11	06'40"	01:13'37"
12	09'16"	01:22'53"
13	06'46"	01:29'39"
14	06'48"	01:36'27"
15	06'46"	01:43'13"
16	06'14"	01:49'27"
17	08'23"	01:57'50"
18	09'58"	02:07'48"
19	06'57"	02:14'45"
20	07'32"	02:22'17"
21	07'02"	02:29'19"
22	07'21"	02:36'40"
22.7	06'55"	02:41'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km