喬伊 2013/04/22 訓練日誌

喬伊彰化
ID 5288

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

喬伊

10.1 km | 01:00:55 | 06:03/km

日期: 2013-04-22 12:39 - 地點: 文欣國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'36" / 05'48" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 06'03" / 06'00" / 06'12" / 06'11" / 05'48" / 04'50" /

自主訓練.

4月累積里程 : 107.35 km

New Balance 630 累積 : 300.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

youbunshi, Y龍和其他 11 人說推

留言

喬伊本來禮拜六淋雨跑完NGC後, 又呆站那1小時吹冷風等抽BMW小徑車, 然後又花1小時去逛夜市...所以有點鼻塞小感冒現象...今天輕鬆跑個10K流流汗...感覺不藥而癒了...跑步真是萬靈丹啊!!!

2013-04-22 22:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'48"	00:12'24"
3	06'00"	00:18'24"
4	05'59"	00:24'23"
5	06'00"	00:30'23"
6	06'03"	00:36'26"
7	06'00"	00:42'26"
8	06'12"	00:48'38"
9	06'11"	00:54'49"
10	05'48"	01:00'37"
10.1	04'47"	01:00'55"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km