mila806638 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:58:15 | 07:04/km | 第30馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:58:15
總名次	372 / 1249
分組名次	140 / 441
平均速度	07:04/km

官方證書

mila806638

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+02'55")

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:30'44" (+03'00")

15 km

(01:36'31")

00:35'08" (+07'24")

01:16'34" (+15'11")

20 km

(02:17'57")

00:41'26" (+13'42")

25 km

(03:02'11")

00:44'14" (+16'30")

01:11'58" (+10'35")

30 km

(03:29'55")

00:27'44"

35 km

(03:58'44")

00:28'49" (+01'05")

01:04'16" (+02'53")

40 km

(04:34'11")

00:35'27" (+07'43")

Finish

(04:58:15)

日期: 2015-02-28 07:03 - 總爬升: 769 m - 地點: 斗南石龜國小 - 天氣: sun - 卡路里: 4197 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'39")

06'11" (+01'08")

1008 / 2008

3

06'08"

(18'47")

06'04" (+01'01")

1009 / 3017

4

05'59"

(24'46")

05'56" (+00'53")

1006 / 4024

5

05'59"

(30'45")

06'00" (+00'57")

996 / 5021

展開計圈分析

雲林

mila806638

Co 說推

·

石槌尾坡度用走的都覺的難

賽前宣言: 30馬加油

2月累積里程 : 172.95 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Co 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

mila806638 謝謝

2015-02-28 16:44 ·

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'06"	00:18'43"
4	05'56"	00:24'39"
5	06'00"	00:30'39"
6	06'27"	00:37'06"
7	06'00"	00:43'06"
8	05'54"	00:49'00"
9	06'28"	00:55'28"
10	05'55"	01:01'23"
11	05'49"	01:07'12"
12	07'52"	01:15'04"
13	06'24"	01:21'28"
14	06'34"	01:28'02"
15	08'29"	01:36'31"
16	06'56"	01:43'27"
17	07'33"	01:51'00"
18	08'12"	01:59'12"
19	08'00"	02:07'12"
20	10'45"	02:17'57"
21	11'16"	02:29'13"
22	13'04"	02:42'17"
23	08'51"	02:51'08"
24	05'43"	02:56'51"
25	05'20"	03:02'11"
26	05'03"	03:07'14"
27	05'06"	03:12'20"
28	07'18"	03:19'38"
29	05'15"	03:24'53"
30	05'02"	03:29'55"
31	05'34"	03:35'29"
32	06'18"	03:41'47"
33	05'30"	03:47'17"
34	05'33"	03:52'50"
35	05'54"	03:58'44"
36	08'32"	04:07'16"
37	06'08"	04:13'24"
38	05'58"	04:19'22"
39	07'48"	04:27'10"
40	07'01"	04:34'11"
41	08'57"	04:43'08"
42	06'20"	04:49'28"
43	06'51"	04:56'19"
43.1	15'28"	04:58'28"

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