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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    20.2 km | 02:02:25 | 06:02/km
    日期: 2021-05-16 05:21 - 總爬升: 115 m - 地點: 大火房，霄裡 - 天氣: 好大的太陽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'44" / 05'32" / 05'31" / 05'42" / 06'02" / 05'45" / 05'34" / 06'40" / 04'53" / 04'38" / 04'36" / 10'34" / 05'41" / 05'09" / 04'58" / 08'44" / 06'02" / 06'02" / 06'04" / 06'09" / 05'40" /
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    正當疫情嚴峻的時候，更應該獨跑。哪知道桃園地區就是那麼小，大火房遇到新明不稀奇了，新明陪跑不到200m就遇到加慶，原來疫情關係，原本加慶要去永安漁港的團練取消，自己獨自附近跑跑，三個人跑到霄裡玉元宮，看見散步的麻油雞，這...什麼日子，一場晨跑不到10K遇到不少跑友。
    話說加慶陪跑的這幾K真的有操到，心率升到152，回到新中北路跟加慶分道揚鑣。今早無預期跑了20K. 😩

    #在疫情嚴峻時期遇到跑友超開心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 331.46 km 母子鱷魚 丫拖3代 累積 : 2664.1 km
    GPX 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, 黎淑芬 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    建民 YA! 頭香!!
    2021-05-16 08:33 ·
     1 個人推
    建民 這陣子真的要獨跑比較好~
    真厲害，這天氣你們還能跑20K以上💪💪
    太陽一出來~阿民就GG了說.....
    2021-05-16 08:34 ·
     1 個人推
    張加慶 真的隨便繞都遇的到🤭
    還好中途我先去廁所,不然心率可能會一直飆上去喔😁
    2021-05-16 08:39 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 大夥房路線算獨跑嗎？
    接二連三遇到好友耶！
    下次要間隔1000公尺才算獨跑🤭
    2021-05-16 08:49 ·
     1 個人推
    黃進發 阿德早安，大火房還蠻容易遇到跑友的👍👍👍晨跑巧遇愉快！
    2021-05-16 09:25 ·
     1 個人推
    楊雅淳 阿德早安~晨跑愉快！
    2021-05-16 09:43 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，星期假日運動愉快，漂亮長距離訓練，水哦，加油
    2021-05-16 09:51 ·
     1 個人推
    葉子 哈！阿德我本來也想跑大伙房的欸😆😆😆,不過怕一個人跑會迷路，今天超熱超悶阿,真的！如果跑全馬應該會崩潰😂😂😂
    2021-05-16 09:54 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 其實真的怎麼跑都不會太孤單😆
    可能只有起跑時一個人
    後面遇到的......🤭
    2021-05-16 10:17 ·
     1 個人推
    劉盛寶 阿德午安！大家多忍耐囉！假日愉快！
    2021-05-16 11:35 ·
     1 個人推
    謝阿州 德哥，這今天路線是跟朋友去的，後面再加碼去爬山
    2021-05-16 11:38 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 欸，阿德說我豆漿上傳出問題
    我看也是早上時間呀！
    莫非，
    我們在不同時空🤪🤪
    2021-05-16 12:47 ·
     1 個人推
    李百信 阿德午安假日半馬快樂喔~
    2021-05-16 12:53 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 可是那天跑山，
    第3張拍的是你跑的背影
    也是自己拍嗎@@...
    這樣怎麼拍🤪

    你說的坡是下中庄這段
    其實有2段，下2次就到中庄🤓
    2021-05-16 13:16 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 對
    跑著跑著，坡就沒有那麼可怕了

    然後，
    跑著跑著，沒坡突然會覺得很可怕🤣.....
    2021-05-16 14:02 ·
     2 個人推
    曾烽耿 阿德午安
    我們今天緣分未到...哈
    沿路遇見很多跑有，但大部分是不認識的，獨跑最開心的事真的就是巧遇啦！
    2021-05-16 14:45 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 如果阿德跑3點的，你覺得？
    不如晚跑被太陽曬昏嗎😆

    不過那只是轉換思維，
    露營可以3，4點起床看日出，
    爬山可以3，4點起登，
    跑步也是可以啊
    沒有差別，
    😁
    2021-05-16 16:39 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 好比我前陣子1個5寮尖認識的女生，
    她在永和，甚少跑步，
    只有爬山重訓和拳擊，
    只是聽聞我說跑步的美妙，
    大老遠開車來，10k還不一定全程能跑完，
    我們約5點，
    她3點半得起床..
    有次4點半，她3點出門
    這種熱衷恐怕我們愛跑的都不一定能有....😎
    2021-05-16 16:43 ·
     1 個人推
    謝阿州 4點🤔我還在騎車🤣🤣🤣
    2021-05-16 16:59 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 曜州，那不正好
    還在騎車，就是清醒的
    當然就可以出門跑步😆
    2021-05-16 17:15 ·
     2 個人推
    Judy 這位先生這位阿德！
    麻煩下次有這麼好康的速度要告訴我，你不覺得你們中間卡一位女生看起來和諧很多嗎⋯⋯
    2021-05-16 19:28 ·
     1 個人推
    Judy 話說他們今天都跑海風馬，阿你怎麼.........
    2021-05-16 19:29 ·
     1 個人推
    林家治 常跑的地方就容易偶遇,希望能越來越歡喜
    2021-05-16 20:10 ·
     1 個人推
    碧玉多練 阿德晚安 我改跑早上說不定也會巧遇啊😉
    2021-05-16 21:28 ·
     1 個人推
    大狗 阿德早安運動愉快，好多跑友啊，我在新竹都遇不到😆
    2021-05-17 15:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'32"00:12'16"
    305'31"00:17'47"
    405'42"00:23'29"
    506'02"00:29'31"
    605'45"00:35'16"
    705'34"00:40'50"
    806'40"00:47'30"
    904'53"00:52'23"
    1004'38"00:57'01"
    1104'36"01:01'37"
    1210'34"01:12'11"
    1305'41"01:17'52"
    1405'09"01:23'01"
    1504'58"01:27'59"
    1608'44"01:36'43"
    1706'02"01:42'45"
    1806'02"01:48'47"
    1906'04"01:54'51"
    2006'09"02:01'00"
    20.205'40"02:02'25"

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