Jet 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jet 彰化
ID 168021

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2.0 km | 00:19:19 | 09:52/km

日期: 2015-03-01 15:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 09'40" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

09'31"

(19'09")

09'30"

1000 / 2001

休息了快一個月, 運動再開!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1156.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nico, Caming Lai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2.0	08'52"	00:18'40"

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