喬伊 2015/03/08 訓練日誌

喬伊彰化
ID 5288

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喬伊

25.0 km | 02:44:21 | 06:34/km | 第10半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:44:21
總名次	1479 / 7000
分組名次	607 / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29" (+03'20")

01:05'39" (+02'01")

10 km

(01:05'39")

00:31'10" (+00'01")

15 km

(01:36'48")

00:31'09"

01:03'38"

20 km

(02:09'17")

00:32'29" (+01'20")

25 km

(02:43'50")

00:34'33" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(02:44:21)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

彰化

喬伊

世運主場館

Co, qi1566 和其他 2 人說推

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自從去年10月跑完大阪馬後, 已經很久沒跑超過半馬的距離嚕！

久聞高雄馬是ㄧ場很棒的賽事, 在有點偷懶僥倖的心態下只報25K超半馬組, 就只是來湊個熱鬧！

賽前自設一個輕鬆的目標, 就當跑場25K的LSD, 順便看看高雄風景吧！

反正起點跟終點都可以在世運主場館跑步真的很爽！

前3K人太多了, 不喜歡左鑽又竄的我一路穩穩地依人龍的速度龜速前進, 直到3K後才慢慢加快腳步.

不過有點可惜是途中太多次被攔下來等車輛通過, 這對我這不喜歡聞汽機車廢氣的我真的很不能接受, 索性就慢慢龜回終點.

沿途經過巨蛋、美麗島站、中央公園、八五大樓、蓮池潭、愛河...

最後1K, 一見到世運主場館後, 又啟動奔跑模式, 一路超了不少跑友順利抵達終點, 沒抽筋沒疼痛順利完賽真不錯！

賽前宣言: 值得一跑的賽事！

賽後評分: 停太多次紅燈了, 如果可以改進會更棒！
給 4 星

3月累積里程 : 136.10 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 622.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 黃小秋和其他 40 人說推

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觀看另 6 則留言

Juis 恭喜喬伊大奔進世運館完賽~~~

2015-03-11 08:18 ·

1 個人推

喬伊謝謝各位！^^

2015-03-12 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'54"	00:14'30"
3	07'16"	00:21'46"
4	06'03"	00:27'49"
5	06'40"	00:34'29"
6	06'28"	00:40'57"
7	06'07"	00:47'04"
8	06'13"	00:53'17"
9	06'25"	00:59'42"
10	05'57"	01:05'39"
11	05'53"	01:11'32"
12	05'54"	01:17'26"
13	07'01"	01:24'27"
14	06'16"	01:30'43"
15	06'05"	01:36'48"
16	06'41"	01:43'29"
17	06'19"	01:49'48"
18	06'34"	01:56'22"
19	06'21"	02:02'43"
20	06'34"	02:09'17"
21	07'57"	02:17'14"
22	06'30"	02:23'44"
23	06'53"	02:30'37"
24	06'46"	02:37'23"
25	06'27"	02:43'50"
25.1	04'13"	02:44'22"