Jones 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 新竹
ID 98419

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全馬 | 04:46:41 | 06:47/km | 第6馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:46:41
總名次	1358 / 3747
分組名次	451 / 1119
平均速度	06:47/km

官方證書

Jones

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21" (+02'57")

01:05'45" (+00'14")

10 km

(01:05'45")

00:31'24"

15 km

(01:37'56")

00:32'11" (+00'47")

01:05'31"

20 km

(02:11'16")

00:33'20" (+01'56")

25 km

(02:45'16")

00:34'00" (+02'36")

01:07'41" (+02'10")

30 km

(03:18'57")

00:33'41" (+02'17")

35 km

(03:55'07")

00:36'10" (+04'46")

01:14'14" (+08'43")

40 km

(04:33'11")

00:38'04" (+06'40")

Finish

(04:46:41)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

Jones

·

賽前宣言: 在地歡樂馬，超有吸引力的

3月累積里程 : 190.39 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 4574.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江漢章, 李忠哲和其他 22 人說推

·

觀看另 14 則留言

楊國良腳痛還可以跑!算你狠啊!!!恭喜吃下第六馬!

2015-03-24 19:18 ·

Jones 曼波魚>叔叔有練過，不要亂學!!
凱西>謝大哥的15K補給站有正妹，當然是要趕快衝過去啊

2015-03-25 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'23"	00:14'07"
3	06'13"	00:20'20"
4	07'03"	00:27'23"
5	06'58"	00:34'21"
6	06'17"	00:40'38"
7	06'26"	00:47'04"
8	06'18"	00:53'22"
9	06'02"	00:59'24"
10	06'21"	01:05'45"
11	06'55"	01:12'40"
12	06'18"	01:18'58"
13	06'21"	01:25'19"
14	06'28"	01:31'47"
15	06'09"	01:37'56"
16	06'57"	01:44'53"
17	06'12"	01:51'05"
18	06'32"	01:57'37"
19	06'49"	02:04'26"
20	06'50"	02:11'16"
21	07'22"	02:18'38"
22	06'43"	02:25'21"
23	06'38"	02:31'59"
24	07'15"	02:39'14"
25	06'02"	02:45'16"
26	06'52"	02:52'08"
27	06'14"	02:58'22"
28	06'39"	03:05'01"
29	06'52"	03:11'53"
30	07'04"	03:18'57"
31	08'03"	03:27'00"
32	06'54"	03:33'54"
33	06'49"	03:40'43"
34	07'21"	03:48'04"
35	07'03"	03:55'07"
36	07'16"	04:02'23"
37	07'04"	04:09'27"
38	08'25"	04:17'52"
39	06'44"	04:24'36"
40	08'35"	04:33'11"
41	06'54"	04:40'05"
42.0	07'07"	04:46'55"

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