四元 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.4 km | 01:53:43 | 05:18/km

日期: 2015-03-24 19:54 - 地點: 教育大學 - 天氣: 小冷=小雨-大雨 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 05'05" / 05'07" / 04'45" / 04'50" / 04'56" / 04'54" / 05'07" / 04'57" / 05'19" / 05'13" / 05'06" / 04'56" / 05'05" / 05'14" / 04'39" / 05'43" / 05'17" / 06'08" / 05'58" / 06'31" / 06'17" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'19"

(19'19")

04'56"

3908 / 3908

2

01:34'24"

(01:53'43")

05'23" (+00'27")

17487 / 21395

小跑一下，

為週六準備

3月累積里程 : 145.86 km

asucs TJR270-0742 累積 : 1223.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, evenhigh 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	04'45"	00:14'57"
4	04'50"	00:19'47"
5	04'56"	00:24'43"
6	04'54"	00:29'37"
7	05'07"	00:34'44"
8	04'57"	00:39'41"
9	05'19"	00:45'00"
10	05'13"	00:50'13"
11	05'06"	00:55'19"
12	04'56"	01:00'15"
13	05'05"	01:05'20"
14	05'14"	01:10'34"
15	04'39"	01:15'13"
16	05'43"	01:20'56"
17	05'17"	01:26'13"
18	06'08"	01:32'21"
19	05'58"	01:38'19"
20	06'31"	01:44'50"
21	06'17"	01:51'07"
21.4	06'34"	01:53'43"

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