愛跑客 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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12.5 km | 01:11:55 | 05:46/km

日期: 2015-03-25 16:39 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'01" / 06'24" / 05'37" / 05'43" / 05'38" / 05'39" / 05'30" / 05'08" / 05'05" / 05'28" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

06'32" (+00'37")

1160 / 1160

2

10'51"

(18'26")

06'17" (+00'22")

1724 / 2884

3

16'52"

(35'18")

05'55"

2846 / 5730

4

36'37"

(01:11'55")

05'26"

6728 / 12459

體驗...頂著風雨跑步的感覺
冷..冷..冷

3月累積里程 : 211.74 km

耐吉 NIKE LUNARGLIDE+ 4524977-006 累積 : 481.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 陳明宏和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	06'01"	00:19'09"
4	06'24"	00:25'33"
5	05'37"	00:31'10"
6	05'43"	00:36'53"
7	05'38"	00:42'31"
8	05'39"	00:48'10"
9	05'30"	00:53'40"
10	05'08"	00:58'48"
11	05'05"	01:03'53"
12	05'28"	01:09'21"
12.5	05'35"	01:11'55"

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朋友動態

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