許正宗 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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5.5 km | 00:29:57 | 05:24/km

日期: 2015-03-27 17:36 - 地點: 大寮腳踏車步道~國小 - 天氣: 風大 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'15" / 05'08" / 05'24" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'37" (+00'28")

996 / 996

2

05'32"

(11'08")

05'26" (+00'17")

1018 / 2014

3

05'15"

(16'23")

05'13" (+00'04")

1005 / 3019

4

05'10"

(21'33")

05'09"

1002 / 4022

5

05'23"

(26'56")

05'23" (+00'14")

998 / 5021

6

03'01"

(29'57")

05'22" (+00'13")

560 / 5581

維持耐力~~!!

3月累積里程 : 156.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2672.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡文遑, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'15"	00:16'19"
4	05'08"	00:21'27"
5	05'24"	00:26'51"
5.5	05'40"	00:29'57"

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