艾力克 2015/04/04 訓練日誌

艾力克新竹
ID 76788

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艾力克

全馬 | 05:55:15 | 08:25/km | 第2馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:55:15
總名次	562 / -
分組名次	68 / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39"

01:10'13" (+00'43")

10 km

(01:10'13")

00:36'34" (+02'55")

15 km

(01:45'11")

00:34'58" (+01'19")

01:09'30"

20 km

(02:19'43")

00:34'32" (+00'53")

25 km

(03:03'17")

00:43'34" (+09'55")

01:32'39" (+23'09")

30 km

(03:52'22")

00:49'05" (+15'26")

35 km

(04:40'04")

00:47'42" (+14'03")

01:45'54" (+36'24")

40 km

(05:38'16")

00:58'12" (+24'33")

Finish

(05:55:15)

日期: 2015-04-04 06:02 - 總爬升: 808 m - 地點: 台北烏來 - 天氣: 熱到暴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

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kent weng 說推

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山地馬太....太...可怕了...
一開場就先來個2.5km 攻山頭...誰知在19k後還有一個終極山頭在等您來拜訪..這一段路程完全擊潰我..

賽前宣言: 快樂跑！

4月累積里程 : 120.90 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠色風暴, 宋國華和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

duck 你最近活動參加得很頻繁喔，這樣下去，安平馬可能要換你等我了XD

2015-04-09 23:44 ·

1 個人推

艾力克 @duck
就3月份比較瘋狂週週有活動...要多多練習才可以追得上你這位快腿....

2015-04-10 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'39"	00:16'18"
3	06'46"	00:23'04"
4	05'13"	00:28'17"
5	05'22"	00:33'39"
6	05'34"	00:39'13"
7	07'21"	00:46'34"
8	06'08"	00:52'42"
9	08'26"	01:01'08"
10	09'05"	01:10'13"
11	07'11"	01:17'24"
12	09'01"	01:26'25"
13	05'26"	01:31'51"
14	05'26"	01:37'17"
15	07'54"	01:45'11"
16	06'23"	01:51'34"
17	05'43"	01:57'17"
18	07'48"	02:05'05"
19	06'02"	02:11'07"
20	08'36"	02:19'43"
21	07'13"	02:26'56"
22	11'26"	02:38'22"
23	12'27"	02:50'49"
24	05'50"	02:56'39"
25	06'38"	03:03'17"
26	09'50"	03:13'07"
27	11'02"	03:24'09"
28	07'50"	03:31'59"
29	10'18"	03:42'17"
30	10'05"	03:52'22"
31	09'27"	04:01'49"
32	11'53"	04:13'42"
33	08'26"	04:22'08"
34	09'18"	04:31'26"
35	08'38"	04:40'04"
36	10'33"	04:50'37"
37	11'00"	05:01'37"
38	12'31"	05:14'08"
39	12'06"	05:26'14"
40	12'02"	05:38'16"
41	10'31"	05:48'47"
42	13'05"	06:01'52"
42.6	24'40"	06:16'51"